10 trucs pour maintenir un sain équilibre de vie et rester performant au travail

Bonne année! Êtes-vous de ceux qui font des résolutions? Ça fonctionne? Mes coachés (et moi-même 😉) avons tendance à reprendre trop vite le rythme effréné du travail et à nous dire que nos vacances sont déjà loin… He oui! J’ai entendu ça !!!! 

Alors, profitons de ce moment pour revoir nos habitudes de vie et de travail. Le retour au bureau peut souvent nous replonger dans un rythme frénétique, nous faisant retomber dans des habitudes peu productives et potentiellement nuisibles.

Comment donc aborder ce retour avec une perspective renouvelée et éviter les pièges des anciennes routines ? Voici quelques pistes d’action pour maintenir un équilibre sain et durable entre travail et bien-être personnel.

Réinitialisez votre horloge biologique

1. Développez des habitudes qui soutiennent votre productivité et votre santé mentale (bonne nuit de sommeil, saine alimentation, prendre des pauses, faire de l’exercice, etc.)
2. Définissez des objectifs réalistes
3. Révisez vos façons de faire et optimisez-les
4. Mettez en place des routines de travail productives (question qui vous reste de l’énergie à la fin de votre journée)
5. Gérez votre stress ou votre anxiété
6. Respectez votre équilibre travail-famille
7. Mettez vos limites (donc apprendre à dire non sans remord)
8. Gérez les attentes
9. Adoptez une mentalité de développement et de croissance continue (quel sera votre nouveau défi pour vous émanciper ailleurs qu’au travail 😉?) 

Votre défi

Le retour au travail après les fêtes est une opportunité de réévaluer et d'améliorer vos habitudes de travail et de vie. En adoptant des stratégies réfléchies et des pratiques saines, vous pouvez éviter de retomber dans les pièges des anciennes routines. Quelles seront les vôtres? Soyez généreux et partagez-nous vos meilleures pratiques.

N'oubliez pas que la clé est de progresser à votre rythme, en écoutant les besoins de votre corps et de votre esprit.

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Et c’est reparti!

 
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