Communiquer, c’est aussi prendre soin de toi

Communiquer pour mieux gérer sa santé mentale

C’est novembre et j’ai l’impression que mes coachés sont davantage à fleur de peau… la fatigue aussi est plus grande. Pour être certaine que vous allez vous rendre à Noël en même temps que tout le monde, communiquez !

Que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel, savoir communiquer ses pensées, ses émotions et ses besoins est essentiel pour maintenir un équilibre mental sain. En effet, cela permet de réduire le stress, de clarifier les situations ambiguës et de renforcer les relations interpersonnelles.

De nombreux facteurs peuvent entraver une communication efficace. La peur du jugement, le manque de confiance en soi, ou le fameux « manque de temps » sont autant d’obstacles à surmonter pour une communication saine. Et pourtant, lorsque vous communiquez, cela vous donne deux super pouvoirs :

• Vous prenez soin de vous en osant nommer ce qui vous agace
• Vous avez la chance de dire à la personne que vous en avez déjà parlé et que vous désirez des changements. Comment voulez-vous que la personne change si elle ne sait pas sur quoi ?

Donc, au lieu de vous exaspérer et exploser parce que vous avez trop attendu avant de le dire, osez le dire au fur et à la mesure. Vous irez plus rapidement en mode solutions plutôt qu’en mode « À la recherche d’un coupable »…

De plus, vous ne roulerez pas ça dans votre tête. Vous évitez ainsi l’anxiété, l’insomnie, la colère et j’en passe. Vous comprenez que tout cela vous gruge de l’énergie. Donc, pour prendre soin de soi, il faut parler.

D’autant que cela vous permettra de vous sentir compris et soutenu, de réduire les malentendus et de favoriser des relations plus authentiques.

Tout est bien sûr une question de préparation, car tout se dit, tout est dans la façon de le faire. C’est aussi une question de timing. Donc, parler c’est

• parler à la bonne personne, au bon moment, avec les bons moyens
• écouter activement et sincèrement
• reconnaître et gérer ses émotions
• être de bonne foi, donc avec une intention noble pour clarifier tout malentendu qui pourrait survenir.

Comme vous le lisez, savoir communiquer est essentiel pour prévenir le stress et les conflits. Encourager une communication ouverte et respectueuse au travail peut améliorer l’ambiance générale, votre bien-être et celui des employés. Cela contribue aussi à construire des relations solides et de soutien, essentielles pour une bonne santé mentale.

Votre défi?

Comme le disait ma maman, il ne faut pas accumuler de crottes sur le cœur… Et vous, qu’aimeriez-vous dire à l’autre pour vous assurer d’une bonne collaboration d’ici la fin de l’année ? Qu’aimeriez-vous souligner à vos équipes pour être certain d’insuffler un regain d’énergie si précieux pour bien terminer cette année ?

C’est votre défi et au besoin, je suis là pour vous accompagner pour bien formuler vos messages. Mon but est de vous donner des outils pour que vous puissiez prendre soin de vous. Plus vous serez en équilibre, plus vous serez en mesure d’amener vos équipes à devenir, eux aussi, des leaders d’exception. Si un leader gère par l’exemple, par où allez-vous commencer ?

INVITATION – Webinaire gratuit - Je lunche avec ma coach : 13 décembre dès 12 h 15

À vos agendas – Décembre arrive à grands pas, j’aimerais parler de reconnaissance à votre rendez-vous gratuit Je lunche avec ma coach, le 13 décembre prochain, à 12 h 15. Au-delà d’un party de Noël, comment souligner l’effort de tout un chacun… Ça vous parle ? Vous aimeriez des trucs précis sur ce sujet ? N’hésitez pas à m’en faire part. Je vais adapter mon webinaire en conséquence.

C’est un rendez-vous virtuel, en direct, diffusé sur mes différentes plateformes, notamment LinkedIn, YouTube ou sur la page de ma communauté privée Leader autrement.

Notez la date à vos agendas : 13 décembre, 12 h 15 ! 😊 

Ne manquez pas cette chance de booster vos compétences !

#leader #coaching #leadership #sante_mentale

P.S. Vous avez aimé ? Merci de le partager avec vos amis et de les inviter à s’inscrire gratuitement à mon infolettre https://bit.ly/3t1VloJ